この記事では、打率を上げることのみを目的としたバッティングフォームを、プロ野球選手を例にしながら紹介しています。
ホームランが打ちたい。ヒットが打ちたい。バッターなら誰しもがそう思います。
打率を上げるためには、「記事で紹介したこと」を追及してください。
それさえすればミート力が向上し、結果的に打率を上げることにつながります。
今回紹介するのはバッティングフォームに関することですが、手っ取り早く「道具」で打率を上げたい方はこちら↓をどうぞ。
こちらは指導してきた子どもに基づいて紹介する道具です。

一球たろう個人の経験に基づくものは、こちら↓。個人的にはこちらがおすすめ。


得意なことはバッティング!野球指導歴10年の一球たろうがご紹介します!

打率を上げるために参考にすべきバッティングフォームとは?

監督。俺今打率が低いんで、打率を上げるための練習とかバッティングフォームを求めています。どうすればいいですか?

簡単なことだ。無駄をすべてそぎ落とせばいい。代償はあるが、確実に打率は上がるぞ。

そんなことが「簡単に」実現可能なんですか?

というか、いわゆる「強打者」ってのは、すべてとは言わないがある一定の「共通点」がある。それが「ムダが少ない」ことだ。まずはプロのバッティングフォームから学べ!
とにかくヒットを打ちたい。三振をしたくない。打率を上げたい。
こう思う人は、今から紹介するプロ野球選手のバッティングフォームをマネしてください。そうすることで、今以上打率を上げることができます。
テーマはバッティングフォームの「ムダをとことん削る」ことです。ムダを削ることのメリットがこちら。
- 目がブレにくい→ミート力の向上
- 予備動作が小さい→ミート力の向上
- 最短距離で打てる→ミート力の向上
結局打率を残そうと思うと、いかにバットの芯で捉えるか、が重要視されます。バットの芯で捉えることをとことん追求するならば、徹底的にバッティングフォームの「動き」を少なくするべきです。
とは言っても、自分のバッティングフォームのどこにムダがあり、ミート力を下げているのかよく分かりませんよね。
今からミート力が高く、強打者と言われるプロ野球選手のバッティングフォームを紹介します。その中から、現在の自分のバッティングフォームに近い選手のフォームをマネしてください。
打率が上がるバッティングフォーム1:松井秀喜選手
松井秀喜選手のバッティングフォームは、予備動作も含めてすべてのムダを削り取ったバッティングフォームと言えるでしょう。
もうぶっちゃけ、ミート力を上げて打率を上げたい、っていうなら松井秀喜選手のバッティングフォームをマネしてください。
- テイクバックが小さい
- ステップする幅が小さい
- 足を大きく上げない
- 最短距離でバットヘッドが出てくる
これが松井秀喜選手のバッティングフォームの特徴です。とにかくムダがなく、バットの芯でボールを捉えるための最善のバッティングフォームです。
芯で捉えやすいため、打率が間違いなく向上することは、言うまでもありません。
打率が上がるバッティングフォーム2:筒香嘉智選手
筒香嘉智選手のバッティングフォームは、とにかく「ブレない軸」がめちゃくちゃ参考になります。
筒香嘉智選手のバッティングフォームは、このような特徴があります。
- テイクバックが小さい→ミート力の向上
- ステップ幅は大きい→パワーの向上
- 軸がブレない→ミート力、変化球対応力の向上
軸がまったくブレない筒香嘉智選手のバッティングフォームは、打率向上にかかせない要素です。
軸がブレない=目がブレない=ボールが正しく見られる
と覚えておきましょう。手っ取り早く打率を向上させるなら、目がブレないようにすることが第一です。
打率が上がるバッティングフォーム3:中田翔選手
目がブレない、に特化するならば中田翔選手が以前やっていた「ノーステップ打法」が最もバットに当てやすく、結果的に打率が上がるバッティングフォームです。
中田翔選手は、これまでいろいろなバッティングフォームを試してきています。その中でも、今回特筆したのが「ノーステップ打法」時代。ノーステップには以下のような特徴があります。
- 目がほぼブレない→ボールを捉えやすくミート力が向上
- 体重移動を意識しやすい→ボールを飛ばす訓練になる
野球のバッティング・守備ともに、目がブレるというのが最も良くありません。だから、強制的に目がブレない状況を作り出しましょう。
もちろんデメリットもありますが(後述)、結果的に打率の向上につながります。

打率が上がるバッティングフォーム4:T-岡田選手
打率が上がる「ノーステップ打法」といえば、T-岡田選手も有名です。
ノーステップ打法が、ミート力の向上、ひいては打率の向上につながることは先述しました。
左バッターで、打率を向上させたいのであれば、ぜひともT-岡田選手のバッティングフォームをマネしてみてください。
打率が上がるバッティングフォーム5:鈴木誠也選手
割れ、軸のブレの少なさ、無駄なくパワーを伝えられる右打ち選手といえば、鈴木誠也選手を忘れてはなりません。
構えた時点から、すでに右わきを広げておき、テイクバックは小さめです。
さらに、注目したいのは割れ。これはテイクバックを取った分、左足を前に出して、身体の軸がブレないようにすることです。
結果的にトップからバットを振り出してからフォロースルーまで、頭が全く動いていませんよね。
打率を上げたいなら、とにかく目がブレないようにすることが第一。
そのために、強靭な下半身と体幹をつくることも大切です。
打率向上に特化したバッティングフォームのデメリット
確かにこれまで紹介したバッティングフォームは、ムダをすべてそぎ落とした「芯で捉える(ミート)」に特化したバッティングフォームです。
一方その代償もあります。それは、パワー不足になることです。
テイクバックの小ささや、ステップをしないことによる体重移動の難しさが、その要因となっています。
とくにノーステップ打法は、予備動作が最小であるがゆえ、よりパワー不足につながりやすいです。
しかし、気付いている人もいると思いますが、パワー不足なるバッティングフォームなくせに、紹介したプロ野球選手全員がホームランバッターであること。
150m飛ばせる選手と100m飛ばせる選手、50mの差はありますが、フェンスさえ超えればホームラン。
多少パワーダウンしても、8割の力で100m飛ばせられるならそれでも良いと一球たろうは考えます。
結局はしっかり芯で捉えられるかどうかが打率の向上、さらには本塁打数の向上につながるということですね。
打率を上げる「ムダを削ぎ落したバッティングフォーム」で注意すること
打率を上げたいのであれば、とにかくムダを無くしてください。ムダというか、動きを少なくしてください。
その分パワー不足になりますが、以下のことに注意すれば、パワー不足を補うことができます。
- 体重を軸足⇒(ミート時)前足⇒軸足(フォロースルー)で移動させること
- フォロースルーを大きく取ること
それぞれの選手のバッティングフォームをマネすると同時に、この2つのことは絶対に注意しておく必要があります。
そうでないと、ただのしょぼい打球を打つバッターになってしまうからです。
体重移動とフォロースルーの大きさは、パワーに関連する動きです。この2つについて、これまで紹介したバッティングフォームは、すべてを動きの中で表現しています。

足や膝の動き、使い方をよく見てください。ここがパワーに関連する場所です。
また体重を増やすこと、筋力を鍛えること、これらも非常に重要なことです。ここは他のトレーニングや食事でカバーすべきですね。

紹介した選手みんな「コンパクト」なバッティングフォームをしてるだろ?

そう思います。みんな大きく足を上げないことも特徴ですね。

「8割の力でミート」これは俺が大事にしているバッティングの心得だ。柳田選手みたいにフルスイングで打てる選手もいるが、基本的にはこれが一般で小・中学生に当てはまると思っている!

なるほど。いろいろマネしてみます!
打率を上げることのみに特化したバッティングフォームを紹介!
打率を上げたいのであれば、とにかくムダを削ぎ落したバッティングフォームを手に入れることです。
- ノーステップ打法
- テイクバックは小さく
- 軸が全くブレないように
- コンパクトなスイング軌道
パワー不足になりますが、体重移動とフォロースルーの大きさでカバーしてください。また、日々の食事に気をつかい、体重を増やしながら、筋力アップを図ることで8割で出せる、力の大きさを大きくしておきましょう。